Kurse

Bochum-Linden:

ALTE TIMMER SCHULE (EG, DIALOGRAUM), Hattinger Str. 764, 44879 Bochum
Anmeldung bitte bei mir unter: 0234 / 29 88 99 48 oder an susannebalkhaus@aol.com

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR

Mittwochs, 28.02. – 02.05.2018 (8x, nicht in den Osterferien, also nicht 28.03. und nicht 04.04.)
18.45 – 21.00 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (21.04, 10.30 – 16.30 Uhr)

insgesamt 250 € (incl. schriftlicher Unterlagen und CDs)

Achtsamkeitspraxis am Samstag – für MBSR-Erfahrene (auch aus anderen Kursen)

An einigen Samstagen im Jahr biete ich von 10.30 bis 14.30 Uhr Raum und Zeit für verschiedene Achtsamkeitsübungen in der Gruppe. Achtsame Yogaübungen, der Bodyscan, die Sitzmeditation und die Gehmeditation bilden den Kern der Achtsamkeitspraxis. Die meiste Zeit wird geschwiegen, auch das (selbst mitgebrachte) Mittagessen kann in Ruhe und bewusst eingenommen werden. Getränke, Obst und Gebäck werden gestellt. Zeit, zur Ruhe zu kommen, aber auch Zeit, sich zu sammeln und zu sich zu kommen.
Die Kosten betragen 30 €. Bitte melden Sie sich mindestens eine Woche vorher an.

Der nächste Termin wäre Samstag, der 17. März, von 10.30 bis 14.30 Uhr, in der Alten Timmer Schule im Dialograum.

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Mittwochs, 07.03. – 16.05.2018 (9x, nicht in den Osterferien, also nicht 28.03. und nicht 04.04.)
17.00 – 18.30 Uhr, 108 €

 

Entspannung für Kinder und Jugendliche

Zur Zeit sind keine Kurse geplant.
Auf Anfrage können Einzelstunden oder Kleingruppen eingerichtet werden.

 

Bochum-Mitte:

IAG-BOCHUM (Nähe Bergbaumuseum), Herner Str. 88 (Hintergebäude) 44791 Bochum
Bitte anmelden unter 0234-682262, über www.iagbochum.de oder an iag@online.de

 

Autogenes Training – Blockkurs

Donnerstags, 09.11. – 07.12.2017 (5x)
19.30 – 21.45 Uhr; 90 €

 

Stressbewältigung nach Kaluza – Kompaktkurs

Sa., 18.11.,  Sa., 25.11. und So., 26.11.2017 (3 Tage)
je 10.30 – 16.30 Uhr; 140 € (mit Progressiver Muskelentspannung)

 

Progressive Muskelentspannung

Donnerstags, 21.09. – 30.11.2017 (9x)
18.00 – 19.30 Uhr; 108 €

 

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Donnerstags, 31.08. – 19.10.2017 (8x)
20.15 – 22.15 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (07.10.2017, 10.00 – 15.30 Uhr)

insgesamt 240 € (incl. schriftlicher Unterlagen und CDs)