Kurse


Bochum-Mitte:

Bochum-Mitte:

IAG-BOCHUM (Nähe Bergbaumuseum), Herner Str. 88 (Hintergebäude) 44791 Bochum
Bitte anmelden unter 0234-682262, über www.iagbochum.de oder an kontakt@iagbochum.de

Autogenes Training

Donnerstags, 04.02. – 25.03.2021 (8x)
17.45 – 19.15 Uhr; 104 €

Donnerstags, 15.04. – 17.06.2021 (8x)
20.00 – 21.30 Uhr; 104 €

Donnerstags, 09.09. – 11.11.2021 (8x)
20.00 – 21.30 Uhr; 104 €

Progressive Muskelentspannung

Montags, 12.04. – 07.06.2021 (8×60 Min.)
17.30 – 18.30 Uhr; 72 €

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Samstags, 06.02. – 10.04.2021 (8x)
10.30 – 12.45 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Samstag, 06.03.2021, 10.00 – 15.30 Uhr)
insgesamt 250 € (incl. schriftlicher Unterlagen und CDs)

Montags, 12.04. – 07.06.2021 (8x)
18.45 – 21.00 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Samstag, 29.05.2021, 10.00 – 15.30 Uhr)
insgesamt 250 € (incl. schriftlicher Unterlagen und CDs)

Donnerstags, 15.04. – 17.06.2021 (8x)
17.30 – 19.45 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Samstag, 29.05.2021, 10.00 – 15.30 Uhr)
insgesamt 250 € (incl. schriftlicher Unterlagen und CDs)

Donnerstags, 09.09. – 11.11.2021 (8x)
17.30 – 19.45 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Samstag, 30.10.2021, 10.00 – 15.30 Uhr)
insgesamt 250 € (incl. schriftlicher Unterlagen und CDs)

MBCT – achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie zur Rückfallprophylaxe
für Menschen nach depressiven Episoden und Angsterkrankungen

Samstags, 18.09. – 20.11.2021 (8x)
10.30 – 13.00 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (wird noch festgelegt)
insgesamt 355 € (incl. zweier Einzelgespräche, schriftlicher Unterlagen und Audioanleitungen/CDs)

Stressbewältigung nach Prof. Kaluza – 
Gelassen und sicher im Stress

Donnerstags, 04.02. – 25.03.2021 (8x)
19.30 – 21.00 Uhr
insgesamt 129 € (incl. schriftlicher Unterlagen und einer CD mit Übungen)

Zeit für Achtsamkeit
(für Menschen mit Erfahrung in Entspannungs- oder Achtsamkeitsmethoden)

Einige Male im Jahr biete ich samstags oder sonntags  für einen halben Tag (10.30 bis 14.30 Uhr) „Zeit für Achtsamkeit“ an. Achtsame Yogaübungen, der Bodyscan, die Sitzmeditation und die Gehmeditation bilden den Kern der Praxis. Übungen aus anderen Entspannungsmethoden wie der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training oder Fantasiereisen ergänzen das Programm. Die meiste Zeit wird geschwiegen. Das (selbst mitgebrachte) Mittagessen kann in Ruhe und bewusst gegessen werden. Es gibt Raum und Zeit, zur Ruhe zu kommen, aber auch Gelegenheit, zu sich zu kommen. Die Kosten betragen 35 €.

Sonntag, 18.04.2021
Sonntag, 26.09.2021

Bochum-Linden:

ALTE TIMMER SCHULE (EG, DIALOGRAUM), Hattinger Str. 764, 44879 Bochum
Anmeldung bitte bei mir unter: 0234 / 29 88 99 48 oder an susannebalkhaus@aol.com

Zur Zeit finden keine Kurse in Bochum-Linden statt.
Einzelstunden können aber dort vereinbart werden.