Kurse


Bochum-Mitte:

Bochum-Mitte:

IAG-BOCHUM (Nähe Bergbaumuseum), Herner Str. 88 (Hintergebäude) 44791 Bochum
Bitte anmelden unter 0234-682262, über www.iagbochum.de oder an kontakt@iagbochum.de


Autogenes Training

Montags, 25.04. – 20.06.2022 (8x)
17.30 – 19.00 Uhr; 104 €

Donnerstags, 01.09. – 20.10.2022 (8x)
20.00 – 21.30 Uhr; 104 €


Progressive Muskelentspannung

Donnerstags, 27.10. – 15.12.2022 (8×60 Min.)
18.00 – 19.00 Uhr; 72 €


MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Montags, 25.04. – 20.06.2022 (8x)
19.15 – 21.30 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Samstag, 04.06.2022, 10.00 – 15.30 Uhr)
insgesamt 250 € (incl. schriftlicher Unterlagen und CDs)

Donnerstags, 01.09. – 20.10.2022 (8x)
17.30 – 19.45 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Samstag, 08.10.2022, 10.00 – 15.30 Uhr)
insgesamt 250 € (incl. schriftlicher Unterlagen und CDs)

Samstags, 22.10. – 17.12.2021 (8x, nicht 30.10. und 6.11.)
10.30 – 12.45 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Samstag, 10.12.2022, 10.00 – 15.30 Uhr)
insgesamt 250 € (incl. schriftlicher Unterlagen und CDs)


Stressbewältigung nach Prof. Kaluza – Gelassen und sicher im Stress

Donnerstags, 27.10. – 15.12.2022 (8x)
19.15 – 20.45 Uhr
insgesamt 129 € (incl. schriftlicher Unterlagen und einer CD mit Übungen)


MBCT – achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie zur Rückfallprophylaxe
für Menschen nach depressiven Episoden und Angsterkrankungen

voraussichtlich im Herbst 2022 wieder, Termin wird noch bekanntgegeben.
Bei Interesse melden Sie sich bitte bei mir.

Der Kurs kostet insgesamt 355 € (incl. zweier Einzelgespräche, schriftlicher Unterlagen und Audioanleitungen/CDs)

Info und Anmeldung zu diesem Kurs über Email (info@praxis-sb.de) und telefonisch möglich unter 0234-29889948


Zeit für Achtsamkeit
(für Menschen mit Erfahrung in Entspannungs- oder Achtsamkeitsmethoden)

Einige Male im Jahr biete ich samstags oder sonntags  für einen halben Tag (10.30 bis 14.30 Uhr) „Zeit für Achtsamkeit“ an. Achtsame Yogaübungen, der Bodyscan, die Sitzmeditation und die Gehmeditation bilden den Kern der Praxis. Übungen aus anderen Entspannungsmethoden wie der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training oder Fantasiereisen ergänzen das Programm. Die meiste Zeit wird geschwiegen. Das (selbst mitgebrachte) Mittagessen kann in Ruhe und bewusst gegessen werden. Es gibt Raum und Zeit, zur Ruhe zu kommen, aber auch Gelegenheit, zu sich zu kommen. Die Kosten betragen 35 €.

In 2022 gibt es diese Veranstaltung leider nicht.