Kurse
Bochum-Mitte:
IAG.BOCHUM (Nähe Bergbaumuseum), Herner Str. 88 (Hintergebäude) 44791 Bochum
Bitte anmelden unter 0234-682262, über www.iagbochum.de oder an kontakt@iagbochum.de
Autogenes Training
Donnerstags, 25.01. – 14.03.2024 (8x)
19.30 – 21.00 Uhr; 120 €
Donnerstags, 18.04. – 20.06.2024 (8x)
17.30 – 19.00 Uhr; 120 €
Montags, 28.10. – 16.12.2024 (8x)
16.30 – 18.00 Uhr; 120 €
Progressive Muskelentspannung
Montags, 22.01. – 11.03.2024 (8x)
18.00 – 19.00 Uhr; 104 €
Montags, 15.04. – 10.06.2024 (8x)
20.00 – 21.00 Uhr; 104 €
Montags, 28.10. – 16.12.2024 (8x)
18.15 – 19.15 Uhr; 104 €
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Samstags, 20.01. – 09.03.2024 (8x)
10.30 – 12.45 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Sonntag, 03.03.2024, 10.30 – 16.00 Uhr)
insgesamt 280 € (incl. schriftlicher Unterlagen und digitalen Audioanleitungen/CDs)
Montags, 22.01. – 11.03.2024 (8x)
19.15 – 21.30 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Sonntag, 03.03.2024, 10.30 – 16.00 Uhr)
insgesamt 280 € (incl. schriftlicher Unterlagen und digitalen Audioanleitungen/CDs)
Donnerstags, 25.01. – 14.03.2024 (8x)
18.00 – 20.15 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Samstag, 16.03.2024, 10.30 – 16.00 Uhr)
insgesamt 280 € (incl. schriftlicher Unterlagen und digitalen Audioanleitungen/CDs)
Montags, 15.04. – 10.06.2024 (8x)
17.30 – 19.45 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Samstag, 08.06.2024, 10.30 – 16.00 Uhr)
insgesamt 280 € (incl. schriftlicher Unterlagen und digitalen Audioanleitungen/CDs)
Donnerstags, 18.04. -20.06.2024 (8x)
19.15 – 21.30 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Sonntag, 16.06.2024, 10.30 – 16.00 Uhr)
insgesamt 280 € (incl. schriftlicher Unterlagen und digitalen Audioanleitungen/CDs)
Montags, 28.10. – 16.12.2024 (8x)
19.30 – 21.45 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Samstag, 07.12.2024, 10.30 – 16.00 Uhr)
insgesamt 280 € (incl. schriftlicher Unterlagen und digitalen Audioanleitungen/CDs)
Donnerstags, 31.10. -19.12.2024 (8x)
17.30 – 19.45 Uhr
und ein Achtsamkeitstag (Sonntag, 15.12.2024, 10.30 – 16.00 Uhr)
insgesamt 280 € (incl. schriftlicher Unterlagen und digitalen Audioanleitungen/CDs)
Stressbewältigung nach Prof. Kaluza – Gelassen und sicher im Stress
Donnerstags, 31.10. – 19.12.2024 (8x)
20.00 – 21.30 Uhr
insgesamt 140 € (incl. schriftlicher Unterlagen und einer CD mit Übungen)
MBCT – achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie zur Rückfallprophylaxe
für Menschen nach depressiven Episoden und Angsterkrankungen
Bei Interesse melden Sie sich bitte bei mir.
Der Kurs kostet insgesamt 375 € (incl. zweier Einzelgespräche, schriftlicher Unterlagen und Audioanleitungen/CDs)
Info und Anmeldung zu diesem Kurs über Email (info@praxis-sb.de) und telefonisch möglich unter 0234-29889948
Zeit für Achtsamkeit
(für Menschen mit Erfahrung in Entspannungs- oder Achtsamkeitsmethoden)
Einige Male im Jahr biete ich samstags oder sonntags für einen halben Tag (10.30 bis 14.30 Uhr) „Zeit für Achtsamkeit“ an. Achtsame Yogaübungen, der Bodyscan, die Sitzmeditation und die Gehmeditation bilden den Kern der Praxis. Übungen aus anderen Entspannungsmethoden wie der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training oder Fantasiereisen ergänzen das Programm. Die meiste Zeit wird geschwiegen. Das (selbst mitgebrachte) Mittagessen kann in Ruhe und bewusst gegessen werden. Es gibt Raum und Zeit, zur Ruhe zu kommen, und Gelegenheit, zu sich zu kommen. Die Kosten betragen 35 €.
In 2024 gibt es diese Veranstaltung leider nicht.