Stressbewältigung („Gelassen und sicher im Stress“ nach G. Kaluza)
Stress bedeutet für jeden etwas anderes. Manche erleben Stress hauptsächlich im beruflichen Umfeld, andere im familiären Bereich. Wieder andere leiden einfach unter der Hektik des Alltags. Meistens sind es mehrere Dinge, die uns Stress machen. Wie können wir mit unserem Stress umgehen?
Im Kurs „Gelassen und sicher im Stress“ gehen wir von mehreren Seiten an den Stress heran, um ihn dann Schritt für Schritt zu verringern. Dies können wir erreichen durch
– das Erlernen einer Entspannungsmethode (der PM)
– das Verändern von stressverstärkenden Gedanken
– die Anwendung problemlösender Methoden
– das bewusste und regelmäßige Genießen
– und viele andere unterstützende Faktoren (wie Zeitmanagement, Sport, Humor oder soziale Kontakte)
Wir lernen, unseren ganz individuellen Stress besser zu verstehen und abzubauen, bzw. gelassener und gesundheitsförderlicher mit ihm umzugehen.